Авторская программа Юлии Запольской

Авторская программа Юлии ЗапольскойУрок проводится форме игры и сочетает в себе элементы пилатес и танцевальне движения

Формат урока: сочетает в себе элементы пилатес и танцевальне движения

Мы представляем свою новую программу, которая является комбинацией базовых танцевальных движений и стретчинга. Движения подобраны таким образом, чтобы сфокусировать внимание на верхней части тела, развивая мобильность и стабилизируя ее. Комбинации, в которых используются специфические хореографические трэки, помогают мотивировать класс для работы в направлении создания удлиненного и гибкого тела.

Dance Pilates-новый способ украсить упражнения Matwork и прогрессировать от базы к высшему уровню сложности. Упражнения, развивающие силу Центра, представлены для повышения сбалансированности рисунка движений. Традиционные части объединены с инновационными упражнениями и адаптированы ко всем уровням фитнеса. Промежутки и модификации каждой последовательности представлены с целью наиболее полного понимания движения и обучают каждому уровню упражнения.

Танцевальный пилатес – выполняется под расслабляющий Chill Out. Эта музыка не только создает магическую атмосферу, но и особые условия для течения мыслей, позволяя отключиться от повседневной рутины. Т.е. происходит своеобразная медитация в танце. Результатом является укрепление мышц, формирование красивой осанки, происходит работа по развитию координации и гибкости, умению управлять своим дыханием, совершенствуется способность чувствовать тело в пространстве и расслабляться во время движения. При этом достигается главная, по мнению автора программы, цель: человек получает удовольствие от движения. При этом прорабатывается каждый сантиметр тела. Уже через пару месяцев вы увидите, что ваше тело способно на многое!