Пілатес при остеохондрозі та грижі міжхребцевого диска
Остеохондроз у наш час є найпоширенішим захворюванням хребта.
Остеохондроз – це дегенеративно-дистрофічне захворювання хребта, що характеризується переважною поразкою міжхребцевих дисків.
Грижа міжхребцевого диска – це захворювання, що виникає внаслідок порушення цілісності міжхребцевого диска та суглобово-зв’язувального апарату.
Одним із численних симптомів і остеохондрозу, і грижі є біль у спині. Іншими симптомами можуть бути головний біль, запаморочення, дзвін у вухах, двоїння в очах. Остеохондроз та грижі вражають людей найпрацездатнішого віку. Серед хвороб, що викликають тимчасову втрату працездатності, тобто за яких видаються лікарняні листи, остеохондроз та грижі займають одне з перших місць. Досі науці невідомо, що є головною причиною розвитку остеохондрозу.
Остеохондроз хребта вважається поліетиологічним захворюванням, тобто результатом впливу багатьох та багатьох факторів. Причиною больових відчуттів при остеохондрозі хребта є здавлення нервових корінців, що виходять із хребетного стовпа, якщо остеохондроз запустити, його ускладненням може бути грижа диска. Тільки висококваліфікований лікар може поставити правильний діагноз і, якщо у вас з’явилися симптоми, то не варто відкладати звернення до лікаря!
Людина, у якої протягом тривалого часу існують хребетні болі, поступово вчиться рухатися з урахуванням того, що кілька хребетних рухових сегментів у хребті не працюють. Через це поступово формується нова звичка до здійснення побутових та робочих рухів – новий руховий стереотип. Але ця звичка сама собою неприродна і ненормальна і провокує подальший розвиток хвороби. Для того, щоб позбавити людину манери рухів, що провокує загострення остеохондрозу, зруйнувати хворобливий стереотип руху, застосовується лікувальна гімнастика (ЛФК). ЛФК, як правило, призначають у підгострій стадії захворювання з метою зміцнення м’язового корсету та гнучкості хребта.
Але що робити людині, курс ЛФК якої вже закінчено? Запитайте це у вашого лікаря і, я впевнена на сто відсотків, він вам порекомендує пілатес, оскільки це на сьогоднішній день єдиний напрямок фітнесу, який має «м’який» вплив на організм людини, одночасно зміцнюючи м’язовий корсет і розвиваючи гнучкість хребта — тобто саме те, що потрібно при остеохондрозі та грижі.
Важливо: заняття пілатес при остеохондрозі хребта повинні проводитись за умови відсутності болю та виходу до ремісії.
Починати краще з занять віч-на-віч з тренером, що дозволить тренеру грамотно підібрати вправи, орієнтуючись на ваш діагноз, поставити техніку виконання вправ і виключити складні вправи. Ви навчитеся керувати своїм тілом і диханням, поступово з кожним днем ​​формуючи сильний корсет навколо хребта, що дозволить почуватися впевнено, не боячись виконувати рухи у звичайному житті. Пізніше після освоєння основ системи пілатес ви можете продовжити індивідуальні заняття або приєднатися до групи. У будь-якому випадку після проходження курсу ЛФК необхідно підтримувати свій хребет і зміцнювати м’язи і тоді він вам скаже – ДЯКУЮ!