Семинары и мастер-классы по пилатесу

СЕМИНАРЫ ПО КАЛЛАНЕТИКЕ, ПО ПИЛАТЕСУ I-III уровни, ПИЛАТЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ!ТАКЖЕ МАСТЕР-КЛАССЫ И ВОРКШОПЫ!

Калланетик – уникальная система упражнений, активизирующих глубокорасположенные мышечные группі, способствующая оздоровлению организма, снижению веса и уменьшению объемов тела. Калланетик в статическом режиме тренирует все мышечные группы и связочный аппарат. Пик популярности системы упражнений танцовщицы Калан Пинкней пришелся на конец 90-х годов. Любимая тренировка английской аристократии в наше время немного забыта, но не потеряла своей актуальности и признания среди любителей фитнеса.
В программе семинара теория и практика:
- Пример проведения урока,
- Биохимия,
- Анатомия,
- Базовый комплекс Каллан Пинкней,
- Модификации,
- Методика построения урока,
- Питание,
- БОНУС!:Семинар по «Правильному питанию» (Построение питания для достижения результата)
-Методика проведения групповых занятий.

 

 

СЕМИНАР ПО ПИЛАТЕСУ: «ПИЛАТЕС И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ»

По самой своей природе пилатес самая подходящая и эффективная программа для большинства людей. Специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины обнаружили благоприятное воздействие этой гимнастики на женское здоровье. Метод Пилатеса равномерно тренирует тело, исправляет осанку, восстанавливает жизненные силы, способствуя похудению и очищению женского организма.

На семинаре Вы сможете освоить:
1. Историю и философию метода Пилатеса, эволюцию метода.
2. Основы анатомии, функции и особенности мышц центра.
3.Понятие «мышцы тазового дна» и их связь с женским здоровьем.
4.Значение и роль состояния позвоночника для здоровья женщины.
6.Мастер-класс.

Главная цель семинара – разбор упражнений, направленных на укрепление «женских мышц»- мышц тазового дна, а также изучение основ пилатеса, включающие правильное дыхание, стабилизацию и выравнивание тела, благодаря чему Вы сможете перейти к более сложным последовательностям упражнений, которые сводят воедино все восем принципов пилатеса и являются основой триединства тела, духа и сознания. Также в рамках темы семинара мы детально изучим основные типы осанки и дыхания, и их связь с эмоциональным состоянием человека.

Важно! Данный семинар будет полезен, в первую очередь клиентам нашего клуба, а также инструкторам всех направлений фитнеса и Пилатеса.МЕТОДИСТ: Специалист в области программ «Mind Body», мастер-тренер Запольская Юлия

СЕМИНАР ПО ПИЛАТЕСУ: «КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ С ПОМОЩЬЮ МЕТОДА ПИЛАТЕСА»

Осанка – это не только наше отражение в зеркале. Это зеркало того, какие процессы происходят у нас внутри. Осанка формируется и изменяется в течение жизни под воздействием множества факторов. Достаточно увидеть свои особенности, понять, как с ними справиться и качество жизни, а возможно и ее обстоятельства начнут меняться в лучшую сторону.

Все существующие структуры стремятся к балансу, и человек не исключение. Идеальная осанка по методу Пилатеса это и есть сбалансированная конструкция, в которой все системы взаимодействуют оптимальным для себя образом. В этом заключается основа триединства тела, духа и сознания.

В рамках темы семинара мы детально изучим основные типы осанки и дыхания, рассмотрим их с точки зрения анатомии и биомеханики, а также научимся проводить осмотр и анализ осанки. Целью семинара является не просто предоставление «готовых рецептов», которых все равно не будет достаточно для работы с клиентами, а развитие навыка выявления, анализа и подбора оптимального решения задач, стоящих перед инструктором и его клиентом в процессе коррекции осанки.

Важно!!! Данный семинар будет полезен, в первую очередь клиентам нашего клуба, а также инструкторам всех направлений фитнеса и Пилатеса в частности, тем, кто имеет опыт персональной работы с клиентами или желает строить карьеру в области индивидуальной работы с людьми.

Семинары и мастер-классы будут полезны как инструкторам, так и клиентам. По окончанию однодневного семинара выдается сертификат. Стоимость – 700 грн. Время и день оговаривается с группой от 2-х человек

 

Программа обучения:


По самой своей природе пилатес, вероятно, самая подходящая и эффективная программа для большинства людей. Специалисты как традиционной, так и альтернативной медицины обнаружили благоприятное воздействие этой гимнастики в избавлении от болей в спине, излечении травм позвоночника, борьбе с остеоартритом, остеопорозом, последствиями травм, а также проявлениями стресса и головной боли. Список можно продолжать бесконечно. Пилатес призван вернуть вам естественную гибкость и грацию, а также обеспечить навыками, которые непременно отразятся на вашей походке, осанке, на том, как вы отдыхаете, и на том как вы работаете. Метод Пилатеса равномерно тренирует тело, исправляет осанку, восстанавливает жизненные силы, помогая уму стать полным господином тела.

Уровень I

Введение в историю и философию метода Pilates, эволюция метода. Детальное изучение основных типов осанки и дыхания, изучение их с точки зрения анатомии и биомеханики, а также их связь с эмоциональным состоянием человека. Основы анатомии Pilates.Методика проведения групповых занятий базового уровня сложности.

Цель:

  • освоить основные принципы Пилатес, которые являются основой триединства тела, духа и сознания
  • овладеть навыками правильного дыхания и выравнивания тела
  • изучить основные упражнения базового уровня сложности
  • овладеть методикой преподавания I уровня

 

Теоретический блок:

  • определение, разновидности, история метода Pilates
  • основные принципы и физиологические основы метода Pilates
  • преимущества метода Pilates
  • формат занятия, содержание частей занятия
  • правила построения и анализ занятия

 

Практический блок:

  • основные упражнения начального уровня
  • методология, выбор упражнений и их последовательность
  • варианты разминки-заминки
  • мастер-классы и воркшоп
  • экзамен

 

 Продолжительность: 10 часов (2 дня) Стоимость 1 300 грн.

 

 

«Методика Пилатеса для беременных женщин»

1-й день Теоретический  блок

І. Основные физиологические изменения в организме женщины в период беременности.

Преимущества занятий во время беременности.

Противопоказания к занятиям физическими упражнениями в перпиод беременности.

Общие рекомендации к занятиям.Питание во время беременности.

Критерии распределения беременных на группы для занятий.

Цели и задачи занятий в зависимости от триместра.

Ортопедические особенности во время беременнности.

 

II.Положительное влияние методики Пилатеса на организм будущей мамы и ребенка

Основные принципы метода Пилатеса

 

2-й день Практический блок

 

III. Обзор упражнений по методу Пилатеса, рекомендуемых  для беременных

Программа первого триместра

Программа второго триместра

 

Программа третьего триместра

 

 

IV. Практические тренинги

 

V.Мастер-класс

 

VI. Экзамен: проведение занятия самостоятельно.

 

Продолжительность 12 часов Стоимость 1 500 грн.

 

ВОРКШОП по пилатесу «Сохранение здоровья позвоночника. II,III уровень сложности c использованием малого оборудования»

Продолжительность – 3 часа.

Пилатес – это система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые глубокие, увеличение эластичности связок, улучшение мобильности позвоночного столба и осанки.

Пилатес развивает силу и гибкость определенных групп мышц. Благоприятно воздействует на организм людей, имеющий проблемы с позвоночником. Помогает укрепить не только тело, но и дух человека. Система позволяет выбрать оптимальные упражнения для людей разного уровня подготовки, благодаря этому, Вы сможете перейти к более сложным последовательностям упражнений, которые сводят воедино все восем принципов пилатеса и являются основой триединства тела, духа и сознания.

 

На Воркшопе Вы сможете освоить:

1) Основные принципы программы Пилатес

2)Анатомические и физиологические особенности позвоночника и мышц . Влияние дыхания на позвоночник.

3) Разбор упражнения среднего и высокого уровня сложности. Воркшоп.

4) Составление  модификаций в зависимости от уровня подготовленности.Использование малого оборудования (мячи, ринги, ленты)

5) Мастер-класс

 

МЕТОДИСТ:  Специалист в области программ «Mind Body», мастер-тренер Запольская Юлия 

Стоимость при оплате в день семинара 400 грн

Телефон для справок:  (095)4659695