Худей с умом

Худей с умомКОМПЛЕКС ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ ПИЛАТЕСА,ЙОГИ, КАЛЛАНЕТИКИ,ФИТНЕСА, ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ТРЕНИНГА И СТРЕТЧИНГА:

Уникальная система тренировок для всего тела (авторская методика реабилитолога «Корректный Подход к Позвоночнику»), Авторская методика «Худей с умом» (эффективная программа похудения), направленная на растяжку и укрепления мышечного корсета, на проработку глубоких мышц тела, реабилитацию позвоночного столба, улучшения осанки и создания рельефа фигуры, устранения проблемных зон и избавления от лишнего веса естественным образом путем усиления лимфотока, ускорения метаболизма,  очищения легких, насыщения организма кислородом с учетом Ваших индивидуальных особенностей, дефектов осанки и  заболеваний позвоночника (сколиозы, лордозы, кифозы, остеохондрозы).

Способствует:
развитию гибкости, координации и баланса тела, гармонии тела, сознания и духа, восстановлению физиологических изгибов позвоночника, правильного функционального стереотипа движения, ликвидации мышечных блоков, болевых синдромов, уменьшению напряжения внешней мускулатуры, увеличению подвижности суставов и позвоночника, а также межпозвоночного пространства!

«Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать — увидите разницу, а через тридцать — у Вас будет совершенно новое тело» Джозеф Х. Пилатес

ПИЛАТЕС призван вернуть вам естественную гибкость и грацию. Гимнастика по системе Пилатеса не только восстанавливает мышечный баланс, исправляет осанку, омолаживает и наполняет вас энергией, но также изменяет форму вашего тела, придавая вам фантастически прекрасный облик!!

Пилатес – это безопасная программа упражнений без ударной загрузки на позвоночник, которая позволяет растянуть и укрепить основные мышечные группы в логической последовательности, не забывая при этом и о более мелких слабых мышцах. Эта система отвечает требованиям любого организма. Как и любая другая физическая нагрузка, Пилатес развивает гибкость суставов, эластичность связок, силу, межмышечную и внутримышечную координацию, силовую выносливость и психические качества, но главное отличие Пилатеса от всех других видов – сведенная практически к нулю возможность травм и негативных реакций.

ФИТНЕСС (англ.fitness, от глагола «to fit» — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность организма человека. В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат . Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Существует множество различных фитнесс направлений, но не все из них могут подойти именно Вам, т.е. значительно снизить вес и улучшить состояние здоровья, т.к. каждому из Вас необходимо персонально подбирать подходящую именно Вам тренировку, учитывая возраст, вес, состояние здоровья, уровень подготовки, способность организма переносить тяжёлые физические нагрузки и многие другие факторы.

КАЛЛАНЕТИК – это уникальная гимнастическая программа, основанная стрейчинге (растяжках) и статических упражнениях, которые прорабатывают глибокорасположенные внутренние мышц. Поэтому быстро начинают худеть глубокие участки жировой ткани, бедра становятся стройными, живот подтянутым, а бюст приподнятым. 1 час занятий калланетиком дает организму  нагрузку, равную 7 часам классической гимнастики или 24 часам аэробики. Очень популярна в США и Европе!!! Калланетик – минимум движений для максимального результата! Если Вы не любите совершать резких движений, прыжки или у вас имеются какие –либо противопоказания к шейпингу или аэробике, тогда калланетик  для Вас!

ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:
Автор методики американка голландського происхождения Каллан Пинкней!

Еще в детстве у Каллан Пинкней были проблемы с бедрами, и в юности она жутко комплексовала из-за своих бедер, которые назвать изящными было просто невозможно, не покривив душой. Каллан начала заниматься плаваньем, прыжками в воду, стала балериной. Но главное, чему она научилась за время борьбы с собственным несовершенством, чувствовать свое тело. А после того, как Каллан увлеклась Востоком и изучила всевозможные направления йоги, она решила адаптировать восточные техники для европейцев: просто взяла все самое полезное, а духовную составляющую упростила. Так и родился калланетик. Результаты занятий граничили с чудом! И даже герцогиня Йорка Сара Фергюсон, супруга младшего сына британской королевы, более известная под именем Ферджи, стала большой энтузиасткой калланетика. Когда после рождения ребенка она обнаружила, что весит 90 килограммов, то пригласила американку-новаторшу в Букингемский дворец. Результаты дали о себе знать уже через неделю ежедневных упражнений. Поклонницами калланетика являются и голливудские дивы. Так, Барбра Стрейзанд признается, что именно калланетику она обязана своей сексуальной фигурой.История возникновения этой гимнастики лишний раз подтверждает ,что на Свете нет ничего невозможного!!!

 

Функциональный тренинг

Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной — это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому, пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной.

Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело. Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий. Поэтому в студии PRO TRENER функциональному тренингу отведено ключевое место.

Занимаясь по программам функционального тренинга здесь, Вы сможете кардинально изменить не только свое тело, но и само представление о тренировках и фитнесе.

Название стретчинг происходит от английского слова «stretching» - растягивание. Стретчинг - это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставахГибкостью называется способность суставов совершать движения максимально возможной для них амплитуды. Это качество в первую очередь зависит от эластичности примыкающих к суставам мышц и их фасций (оболочек). Если мышцы и окружающие их ткани обладают высокой степенью эластичности, соответствующие им суставы способны совершать движения максимальной амплитуды. Если мышцы закрепощены, амплитуда движения суставов сокращается. Хотя мышцы обычно достаточно длинны, чтобы совершать движения максимальной амплитуды, эластичность их ограничена условным миотатическим рефлексом.